摘要
为了高效提高青少年排球运动员体能,比较了传统训练模式与模式训练法,探究模式训练法对青少年排球运动员体能的提升效果。将16名河北省体育运动学校男排队员分为两组,一组采用传统训练模式,一组采用模式训练法。试验总时长10个星期,分别在试验开始前一周和试验结束后一周对所有队员进行相关指标测定。模式训练法的提升效果明显好于传统训练法。其中如引体向上成绩由10.75次提升到12.62次,助跑摸高成绩由3.20 m提升到3.22 m,半米字移动成绩由17.38 s提升到17.22 s,这些项目等经模式训练法训练后提升效果均由不显著变为显著。其余项目如快速挺举20kg,原地后抛2kg实心球,30米跑等成绩也均有所提高。采用模式训练法与传统训练法对青少年排球运动员的体能均有所提高,但前者的提升效果更好,可以采取进一步试验并应用于实践中。
出处
《体育风尚》
2023年第11期140-142,共3页
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