摘要
四肢爬行是一种手足并用的全身运动，主要依靠肌肉收缩或四肢的运动把贴近地面的身体移动前进，科学证明，通过四肢爬行能训练学生良好的协调和平衡能力，对学生的走、跑、跳等活动都有促进作用。而且四肢爬行能使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎负担，对心血管疾病及脊椎、腰部病变起到治疗健身功效。我根据多数农村学生在体育活动中协调、柔韧和平衡能力薄弱的共性，采用四肢爬行的练习方法取得了较好的效果，不妨与大家共同探讨。
出处
《体育教学》
2009年第7期60-60,共1页
Teaching of Physical Education
