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拳击中级训练教程(七)——拳击运动员专项柔韧性素质训练方法
1
作者 相建华 《搏击》 2003年第1期42-43,共2页
一、拳击柔韧性素质训练的意义柔韧性是指人体各关节的活动幅度,以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。身体的关节韧带柔韧性好,不仅动作幅度大,有助于技术动作的掌握和提高,以及能完成难度大的技术动作,并且在训练和比赛中可以减... 一、拳击柔韧性素质训练的意义柔韧性是指人体各关节的活动幅度,以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。身体的关节韧带柔韧性好,不仅动作幅度大,有助于技术动作的掌握和提高,以及能完成难度大的技术动作,并且在训练和比赛中可以减少运动创伤事故发生。拳击运动员尤其需要有肩、髋关节的柔韧性,如果肩、髋关节的柔韧性好。 展开更多
关键词 拳击运动员 被动性 柔韧性训练 体前屈 练习法 最佳方法 训练方法 主动柔韧性
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浅谈柔韧训练在舞蹈基训中的重要性 被引量：4
2
作者 考慧竹 《科技风》 2009年第3X期258-258,共1页
舞蹈是用肢体表现情感的艺术形式,它必然要受到一定生理机能的制约。舞蹈的美与舞蹈技能密不可分,舞蹈基训是获得舞蹈技能的必由之路,基训中的柔韧性问题会影响到掌握动作技能,还会限制力量及速度,协调能力的发展。
关键词 基训 主动柔韧性 被动柔韧性
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谈运动员柔韧素质的训练
3
作者 柳晓阳 赵伟 《天中学刊》 1996年第S1期128-130,共3页
柔韧素质是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。影响柔韧性的因素主要有下述几个方面；1、肌肉、韧带组织的弹性，2、关节的骨结构，3、关节周围的体积大小……。柔韧素质的训练方法主要有两种：主动性训练和被动性训练。... 柔韧素质是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。影响柔韧性的因素主要有下述几个方面；1、肌肉、韧带组织的弹性，2、关节的骨结构，3、关节周围的体积大小……。柔韧素质的训练方法主要有两种：主动性训练和被动性训练。柔韧素质训练的基本要求和注意点：1、要控制好柔韧性的发展水平，2、柔韧性的发展要兼顾各个有相互联系的部位，3、柔韧性练习要持之以恒。 展开更多
关键词 柔韧素质 一般柔韧性 专项柔韧性 神经进程转换 心理紧张程度 主动的柔韧性 疲劳的程度 主动性练习和被动性练习
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关于柔韧素质训练的问题
4
作者 翁振鹏 《舞蹈》 北大核心 2003年第9期31-32,共2页
体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质(诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等)是构成体能各要素中最重要的决定因素。本刊特于第9、10、11期陆续刊登... 体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质(诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等)是构成体能各要素中最重要的决定因素。本刊特于第9、10、11期陆续刊登翁振鹏先生“关于柔韧、力量、灵敏素质训练问题”的文章，文中积累了作者多年教学实践的经验，并提出了值得探索的课题以供同行参考。 展开更多
关键词 柔韧素质 训练方法 主动柔韧性 被动柔韧性 主动拉伸练习法 被动性拉伸练习法
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