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两极化与乳酸阈训练模式对军校学员耐力素质提升的影响
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作者 琚新杰 王谷宁 郝鑫鑫 《体育科技文献通报》 2023年第2期118-120,137,共4页
目的:通过实证研究,比较两极化训练模式和乳酸阈训练模式在提升军校学员耐力素质中的异同,以期探寻出更适合于提升军校学员耐力素质的训练方法,快速高效提升部队官兵体能素质和战斗力。方法:从某军校某连队随机抽取20名男学员为研究对象... 目的:通过实证研究,比较两极化训练模式和乳酸阈训练模式在提升军校学员耐力素质中的异同,以期探寻出更适合于提升军校学员耐力素质的训练方法,快速高效提升部队官兵体能素质和战斗力。方法:从某军校某连队随机抽取20名男学员为研究对象,随机分为两极化训练模式实验组(n=10人)和乳酸阈训练模式对照组(n=10人),每周进行5次训练,持续训练8周。训练干预前后测试5000m跑成绩和最大摄氧量(maximal oxygen uptake,VO 2max)。研究结果:①经过8周训练干预,对照组5000m跑成绩由22min37s±27s提高至21min43s±20s(P<0.05),VO 2max由40.4±2.1mL/min/kg提高至46.4±1.7 mL/min/kg(P<0.05)。②经过8周训练干预,实验组5000m跑成绩由22min35s±30s提高至21min11s±17s(P<0.01),VO 2max由40.2±1.6 mL/min/kg提升至51.1±2.3 mL/min/kg(P<0.01)。③实验组训练前测试成绩与对照组训练前无显著性差异(P>0.05),训练后实验组5000m跑成绩与对照组训练后存在显著性差异(P<0.05),实验组训练后VO 2max成绩较对照组有显著性差异提升(P<0.01)。结论:两极化训练可有效提高军校学员5000m跑成绩和最大摄氧量,更适宜于提升军校学员的耐力素质。 展开更多
关键词 军校学员 有氧耐力素质 两极化训练模式 乳酸阈训练模式
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