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基于三角形稳定性视角下核心稳定训练动作设计思路的重新审视
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作者 艾孟龍 王宝柱 《体育科技文献通报》 2021年第11期206-209,220,共5页
核心稳定训练是体能训练的重要组成部分,其训练动作更是种类繁多,在实际训练中常会出现高水平教练员需要体能教练的动作设计辅助,才能完成运动员的核心训练课程。但是在水平不高、资源较差的基层训练中往往由教练员一人扮演多种角色,缺... 核心稳定训练是体能训练的重要组成部分,其训练动作更是种类繁多,在实际训练中常会出现高水平教练员需要体能教练的动作设计辅助,才能完成运动员的核心训练课程。但是在水平不高、资源较差的基层训练中往往由教练员一人扮演多种角色,缺少专业体能教练的辅助施训,只能对动作照搬照抄,缺乏动作设计的创新思路。研究目的通过学科交叉的理念,基于几何稳定体系中三角形稳定性的视角下,利用迁移、演变、本土化的方式对核心稳定训练的动作设计思路进行新的审视。运用文献资料法、逻辑分析法、实验法等研究方法,对核心稳定训练中三角稳定现象的内容进行分析后,得出结论:1)核心稳定训练中三角稳定性现象包含三个点和三条边;2)三角稳定性现象存在于三个运动面的基础支撑面,通过不同单项、肢体运动、组合训练等方式增加动作进阶难度,如静态徒手训练、静态单项训练、动态单项训练、动态组合训练;3)研究的局限性主要有缺少生物力学的数据说明、缺乏解剖学肌肉、关节、骨骼等系统的深度思考等方面,以期后续研究者能够继续完善补充;4)研究的启示性在于基层教练员对核心稳定训练动作设计创新思路的开发与新视角的思考。 展开更多
关键词 核心稳定训练 训练动作设计 三角形稳定性
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