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基于位移传感器的超等长重量训练系统研究 被引量:6
1
作者 肖毅 刘宇 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2009年第4期84-88,共5页
为有效提升运动员的竞技运动表现和减少训练过程中伤害的发生,结合重量训练能有效增进最大肌力,以及超等长训练可有效提升动作速度与爆发力的双重优点,提出了超等长重量训练方法。通过在现有的力量训练器材上加装位移传感器,研发了带减... 为有效提升运动员的竞技运动表现和减少训练过程中伤害的发生,结合重量训练能有效增进最大肌力,以及超等长训练可有效提升动作速度与爆发力的双重优点,提出了超等长重量训练方法。通过在现有的力量训练器材上加装位移传感器,研发了带减速制动装置的智能化超等长重量训练与诊断分析系统。该系统不仅可以监测运动员训练过程中的速度、加速度、力量和功率等参数,还可以对这些参数进行综合的诊断分析,并将分析的结果实时反馈给使用者,为实时监控训练过程和科学评价训练效果提供了依据。 展开更多
关键词 超等长训练 重量训练 位移传感器 减速制动器 诊断
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大鼠部分重量支撑平板训练新模型在不完全性脊髓损伤运动功能改善中的应用 被引量:8
2
作者 徐冬晨 王红星 王彤 《中国康复医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2010年第8期721-724,共4页
目的:探讨部分重量支撑平板训练(BWSTT)新模型对不完全性SCI大鼠功能改善的效果。方法:成年健康SD大鼠40只,随机分成对照组、实验组,采用改良Allen撞击法制作脊髓不完全损伤模型。实验组大鼠采用自制装置进行BWSTT。在不同时间点采用斜... 目的:探讨部分重量支撑平板训练(BWSTT)新模型对不完全性SCI大鼠功能改善的效果。方法:成年健康SD大鼠40只,随机分成对照组、实验组,采用改良Allen撞击法制作脊髓不完全损伤模型。实验组大鼠采用自制装置进行BWSTT。在不同时间点采用斜板试验、改良Tarlov评分、BBB评分进行运动功能评定。结果:实验组大鼠运动训练2-4周组,斜板实验、改良Tarlov评分、BBB评分均较对照组显著提高(P<0.05),训练3周和4周组较训练1周和2周组显著提高(P<0.05)。结论:BWSTT新模型能有效改善不完全性脊髓损伤大鼠运动功能,并与运动训练时程相关。 展开更多
关键词 脊髓损伤 部分重量支撑平板训练 运动功能
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刚性增肌 自由重量训练全身
3
作者 吴海燕 茉莉人 《健与美》 2023年第7期38-41,共4页
男性想看起来强壮魁梧,没有比增长肌肉更好的办法了。然而,去健身房锻炼对很多人来说是一个挑战。幸运的是,不需要花哨的运动器材或昂贵的健身房会员资格,同样能获得你想要的结果。只要拥有一些自由重量训练器材和掌握一些专业知识,就... 男性想看起来强壮魁梧,没有比增长肌肉更好的办法了。然而,去健身房锻炼对很多人来说是一个挑战。幸运的是,不需要花哨的运动器材或昂贵的健身房会员资格,同样能获得你想要的结果。只要拥有一些自由重量训练器材和掌握一些专业知识,就可以在家里锻炼肌肉。 展开更多
关键词 锻炼 会员资格 运动器材 重量训练 健身房 训练器材 专业知识 自由
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重量支撑平板步行训练对不完全脊髓损伤患者步行能力的影响 被引量:3
4
作者 刁健生 范晓华 宫艺 《中国康复》 2008年第4期231-233,共3页
目的:研究重量支撑平板步行训练对不完全脊髓损伤(SCI)患者步行能力的影响。方法:20例胸段不完全SCI患者(分类为ASIA C或D)随机分为对照组与减重组各10例,均采用综合康复治疗,包括神经营养等药物,运动疗法,作业疗法及针刺等;减重组患者... 目的:研究重量支撑平板步行训练对不完全脊髓损伤(SCI)患者步行能力的影响。方法:20例胸段不完全SCI患者(分类为ASIA C或D)随机分为对照组与减重组各10例,均采用综合康复治疗,包括神经营养等药物,运动疗法,作业疗法及针刺等;减重组患者在身体条件许可的情况下及早接受重量支撑平板步行训练。治疗前后对2组患者进行ASIA下肢运动评分,FIM步行能力、10 m步行速度及ADL评定。结果:治疗3个月后,ASIA下肢运动功能评分与治疗前比较减重组明显提高(P<0.05),对照组无明显变化;而FIM步行能力1、0 m步行速度及ADL能力2组均有提高(P<0.05),其中FIM步行能力及10 m步行速度减重组明显优于对照组(P<0.05)。结论:重量支撑平板步行训练能显著提高不完全SCI患者的步行能力和步行速度。 展开更多
关键词 不完全脊髓损伤 步行能力 重量支撑平板步行训练
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论健美运动中肌肉训练的高原期现象
5
作者 袁辉明 张永军 +2 位作者 李继伟 赵永军 杨刚 《中国体育科技》 北大核心 2001年第S1期100-103,共4页
关键词 高原期现象 健美训练 健美运动 肌肉训练 肌肉增长 运动员训练 睾丸素 重量训练 肌纤维 训练强度
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拳击与MMA力量训练有何不同 被引量:1
6
作者 詹才荣 《拳击与格斗》 2016年第11期76-79,共4页
作为一位知名的拳击力量教练,莫里兹·克拉滕培养出了三位奥运会冠军、四位业余拳击世界冠军以及五位职业拳击世界冠军,这其中包括甘博阿、卡洛斯·戈麦斯、赫比·海德以及杰克·库尔凯等等。克拉滕和很多优秀的拳击教... 作为一位知名的拳击力量教练,莫里兹·克拉滕培养出了三位奥运会冠军、四位业余拳击世界冠军以及五位职业拳击世界冠军,这其中包括甘博阿、卡洛斯·戈麦斯、赫比·海德以及杰克·库尔凯等等。克拉滕和很多优秀的拳击教练共同工作过,同时,他也是一位高水平的足球力量训练专家。他在力量训练这一领域所取得的经验和成果引起了国际体育界的关注。 展开更多
关键词 MMA 力量训练 奥运会冠军 戈麦斯 里兹 卡洛斯 甘博 重量训练 肌肉群 持续时间
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跳跃运动员的力量训练
7
作者 苏.哈姆夫莱 沈红斌 周海霞 《体育科技》 1990年第3期46-46,共1页
力量训练根据E、A,米勒和T、L,汉汀哥的研究成果可知,通过力量训练每周力量增长5%,每7周增加50%,每13周增加至一倍。当运动员开始训练或力量较差时,力量增加较明显。当力量较强时,力量的增长速度就会减慢。对于造成力量增长速度减慢... 力量训练根据E、A,米勒和T、L,汉汀哥的研究成果可知,通过力量训练每周力量增长5%,每7周增加50%,每13周增加至一倍。当运动员开始训练或力量较差时,力量增加较明显。当力量较强时,力量的增长速度就会减慢。对于造成力量增长速度减慢的原因,科学家们还未定论。在赛季,经常进行一定量的力量训练,可以保持原有的力量训练水平。 展开更多
关键词 力量训练 增长速度 重量训练 研究成果 肌肉力量 定量的 身体素质 体前屈 直臂 次最大
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少年期力量训练有价值吗? 被引量:1
8
作者 阿尔弗德.龙卡拉蒂 岑汉康 《体育科技》 1989年第2期53-54,共2页
体育训练和体育课,对于孩子们的身体、情感及社会知识的发展起着重要的作用。教练员、体育教师和家长们极为关心的问题是: 少年期的孩子该不该进行力量训练? 在能够回答这个问题以前,必须首先给“少年期”这个词下个定义。根据坦纳斯的... 体育训练和体育课,对于孩子们的身体、情感及社会知识的发展起着重要的作用。教练员、体育教师和家长们极为关心的问题是: 少年期的孩子该不该进行力量训练? 在能够回答这个问题以前,必须首先给“少年期”这个词下个定义。根据坦纳斯的发展分类法,“少年期”就是指那些15—16岁、第二性征尚未发育完善的男女孩。少年期力量训练有四个问题有待解答: 1.既然少年期肌肉会自然增粗。 展开更多
关键词 少年期 力量训练 体育训练 举重比赛 少年运动员 重量训练 纳斯 训练 伤害事故 抗阻力
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复合式训练干预下大学生篮球运动员下肢肌力及爆发力的比较 被引量:1
9
作者 田金 《湖北体育科技》 2023年第3期278-282,共5页
目的复合式训练作为提高篮球运动员下肢肌力及爆发力的体能干预手段竞训功效显著,因实训计划、内容及时序安排不尽相同导致实证研究观点差异及学术质疑,基于学理辨析意义与实训求证价值。方法文献资料法、实验法及数理统计法,对XX职业... 目的复合式训练作为提高篮球运动员下肢肌力及爆发力的体能干预手段竞训功效显著,因实训计划、内容及时序安排不尽相同导致实证研究观点差异及学术质疑,基于学理辨析意义与实训求证价值。方法文献资料法、实验法及数理统计法,对XX职业技术学院20名二级篮球运动员予以随机分组后6周的重量训练后实施增强式训练WP组与先实施增强式训练后实施重量训练PW组实验干预。结果单因子共变量分析发现:不同复合式训练实施顺序干预下,1RM半蹲举、60°/s时膝屈肌最大力矩、28m冲刺跑、原地垂直跳、原地摆臂垂直跳、落地垂直跳等组内都有显著性提高、组间未呈现显著性差异。结论6周复合式训练不论实施顺序均可显著提升大学篮球运动员下肢肌力、速度及爆发力且实施顺序间时下未呈显著性差异。持续深入探究复合式训练不同时序神经~肌肉运行机制,训练实践应以运动员等级水平、训练目的及机能状态适时科学合理设置。 展开更多
关键词 重量训练 增强式训练 垂直跳 爆发力
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金字塔训练法的秘密 被引量:1
10
作者 闫小英 《科学健身》 2009年第7期60-66,共7页
一旦当我们谈到打造肌肉的力量时,很少有训练法能够比这一经典而古老的技术更加可靠。检查你现有的训练,并将你的陈旧训练转变成一个无价的宝藏。
关键词 训练 重量训练 旦当 重复次数 训练方法 训练形式 快肌纤维 训练 训练计划 围度
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南朝鲜教练谈手球训练
11
作者 《体育科研》 1985年第8期41-,共1页
今年4月,南朝鲜男子手球队参加了在台湾举行的“中正杯”国际青年手球赛,获得亚军。该队教练在接受记者采访时,就有关问题作了介绍。总教练徐唐锡说。
关键词 体能训练 重量训练 成宪 斯巴达 放松肌肉 所子 层次的
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欺骗训练的作用
12
作者 闫小英 《科学健身》 2008年第3期13-13,共1页
在你的负重训练中使用不好的动作形式并不全是糟糕的事情——下面就是一个相关案例。当你正在进行一个大重量的腿举训练时,你那孱弱的双腿在装满大重量的器械面前显得是那么的无力,而你也只能在第一次重复动作中。
关键词 重复动作 负重训练 健身者 你那 重量训练 滞点 给你 日常训练 围度 应用限制
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利用自身体重进行训练
13
《新体育(下半月)》 2021年第6期41-43,共3页
力量训练有助于增强你的肌肉力量,当然对那些喜欢运动的人有益,但这项活动也帮助我们所有人更容易进行日常活动,如从椅子上站起来或修剪草坪。这远远不是唯一的好处。研究表明,通过力量训练(也称为重量训练或阻力训练)发展出更强壮的肌... 力量训练有助于增强你的肌肉力量,当然对那些喜欢运动的人有益,但这项活动也帮助我们所有人更容易进行日常活动,如从椅子上站起来或修剪草坪。这远远不是唯一的好处。研究表明,通过力量训练(也称为重量训练或阻力训练)发展出更强壮的肌肉,可能会增加你的瘦体重和骨密度,提高你的认知能力,降低你的静息血压,促进你的新陈代谢,甚至提高你的自尊。 展开更多
关键词 重量训练 肌肉力量 新陈代谢 瘦体重 骨密度 认知能力 阻力训练 自身体重
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突破训练瓶颈的法宝
14
作者 王佳林 《科学健身》 2010年第11期48-53,共6页
用大重量、爆发力训练模式突破训练瓶颈,带来新的肌肉增长。我们知道,你不可能每次去健身房。
关键词 重量训练 训练模式 强度训练 给你 重复次数 训练质量 训练强度 最大重量 起始位置 酸痛感
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学习绳索训练
15
作者 刘铁民 《科学健身》 2009年第11期72-72,共1页
本次我们回答读者关于在直臂下拉训练中哪一种手柄效果最好以及是否应该系上负重腰带等问题。你的问题:在下压训练中,你是否通过使用绳索手柄来替换直杠手柄而获得了更好的收缩感呢?
关键词 直臂 下压 给你 围度 重量训练 三头肌 皮特森 负重训练 技术练习 分离度
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10吨超极限训练
16
作者 刘铁民 《科学健身》 2010年第9期36-41,共6页
提举超越你极限的重量来促进你的肌肉围度和力量的全面增长。你的创造力就像你的膝关节一样,会随着岁月的流逝而变得僵化。就像孩子,他们只需要轻轻一跃,就能飞过那些较高的围墙和栅栏,这是每天都会发生的事情。但是,随着年龄的增长,你... 提举超越你极限的重量来促进你的肌肉围度和力量的全面增长。你的创造力就像你的膝关节一样,会随着岁月的流逝而变得僵化。就像孩子,他们只需要轻轻一跃,就能飞过那些较高的围墙和栅栏,这是每天都会发生的事情。但是,随着年龄的增长,你的创造力会逐渐退化,而每天单一乏味的训练会让你的练习毫无挑战。 展开更多
关键词 健身者 重量训练 围度 训练计划 训练 训练目标 钢铁巨人 解毒药 激发因素 科条
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促进肌肉增长的训练顺序
17
作者 付梅 《科学健身》 2005年第10期38-38,共1页
每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基... 每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。 展开更多
关键词 重量训练 有氧运动 一个问题 测试者 日本筑波大学 休息状态 荷尔 合成代谢
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全金属有氧训练
18
作者 王佳林 《科学健身》 2011年第1期100-105,共6页
忘掉传统的冗长有氧训练模式,用这个循环力量训练计划燃烧更多体脂。事实证明,当你按照自己喜欢的方式训练时,你的训练强度会更高,进步会更快。相反,当你按照自己不喜欢的方式训练时,效果则会大打折扣。还记得上次你在跑步机上跑到呕吐... 忘掉传统的冗长有氧训练模式,用这个循环力量训练计划燃烧更多体脂。事实证明,当你按照自己喜欢的方式训练时,你的训练强度会更高,进步会更快。相反,当你按照自己不喜欢的方式训练时,效果则会大打折扣。还记得上次你在跑步机上跑到呕吐是什么时候吗?相反,你可能对最近在深蹲架前练到双腿发颤还记忆犹新。你已经厌倦了传统的冗长、单调的有氧训练模式,不要紧,研究表明,采用循环力量训练模式。 展开更多
关键词 有氧训练 力量训练 训练模式 跑步机 强度训练 训练强度 肌肉群 体脂 椭圆机 重量训练
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6种增加训练强度的绝技
19
作者 闫小英 《科学健身》 2009年第4期54-59,共6页
使用下面的方法来增加你的训练强度并提高你的训练效果。在某种程度上,训练就是简单的数字罗列。三组八次的练习。四组10次的训练。每组之间做一分钟的休息。一共做20组训练。
关键词 训练强度 力竭 测量方法 重复次数 训练 围度 训练效果 重量训练 间歇时间 重复动作
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神奇的四分钟训练
20
作者 王佳林 《科学健身》 2010年第11期93-97,92,共6页
用残酷的定时训练模式帮助你增肌减脂。短短的四分钟能干什么,看一段文章,在操场上跑一圈。
关键词 训练模式 重量训练 肌肉耐力 力竭 力量耐力 起始位置 训练过程 重复次数 酸胀感 直臂
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