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“东方奶酪”含多种营养,却只适合充当“配角”
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作者 马莉(指导) 李冬艳(指导) 赵非一(整理) 《家庭医药(就医选药)》 2022年第12期74-75,共2页
腐乳是我国传统美食,也是江南地区老百姓早餐餐桌上的“常客”。最近,诸多自媒体里都在流传一篇科普文,称腐乳具有丰富的营养,经常食用可起到降胆固醇、降血压、防老年痴呆等功效。不过,腐乳作为一种发酵腌制食品,不少人都认为其可能存... 腐乳是我国传统美食,也是江南地区老百姓早餐餐桌上的“常客”。最近,诸多自媒体里都在流传一篇科普文,称腐乳具有丰富的营养,经常食用可起到降胆固醇、降血压、防老年痴呆等功效。不过,腐乳作为一种发酵腌制食品,不少人都认为其可能存在亚硝酸盐超标、含有大量霉菌等问题,毕竟,大家都知道多吃发酵腌制品并不健康。所以,一时之间两种观点特别矛盾,扰得很多人都特别“纠结”――腐乳到底是“问题食物”还是“健康食品”?到底能不能吃呢? 展开更多
关键词 传统美食 腌制食品 降胆固醇 腐乳 健康食品 亚硝酸盐 降血压 老年痴呆
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影响维持性血透患者生存质量的营养因素分析 被引量:4
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作者 袁春华 陈敏 +1 位作者 马莉 豆瑞 《同济大学学报(医学版)》 2022年第1期50-55,共6页
目的分析影响维持性血透患者生存质量的营养因素。方法采用横断面调查研究方法,选取上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院2018年1月—2020年12月维持性血液透析患者201例,男106例,女95例,平均年龄(62.5±11.8)岁,平均透析龄(25.4&#... 目的分析影响维持性血透患者生存质量的营养因素。方法采用横断面调查研究方法,选取上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院2018年1月—2020年12月维持性血液透析患者201例,男106例,女95例,平均年龄(62.5±11.8)岁,平均透析龄(25.4±12.3)个月。测量干体质量、身高、体质量指数(body mass index,BMI)、握力、肱三头肌皮褶厚度(triceps skinfold,TSF)、计算上臂肌围(arm muscle circumference,AMC),检测生化、血常规等指标,并采用改良定量主观整体评估表(modified quantitative subjective global assessment,MQSGA)进行营养评估,SF-36量表进行生存质量评价。结果年龄、性别、透析龄、营养状况,对血透患者生存质量有影响,老年血透患者生存质量低于非老年患者(P<0.05)。男性患者的生存质量高于女性患者(P<0.05)。血透后,患者生存质量得到提高,但透析龄超过3年之后会有所下降。血透患者生存质量与MQSGA分数负相关和白蛋白正相关(P<0.05)。从各领域分项分数来看,血透患者生理机能与MQSGA分数负相关,与白蛋白、握力、AMC正相关;生理职能与MQSGA分数负相关,与白蛋白正相关;躯体疼痛与握力正相关;一般健康状况与MQSGA分数负相关,与握力、AMC正相关;精神健康与AMC正相关;情感职能与白蛋白正相关;社会功能与MQSGA分数负相关;精力与MQSGA分数负相关,与白蛋白、血红蛋白、AMC正相关(P<0.05)。结论营养状况是影响患者生存质量的独立危险因素,其中患者内脏蛋白质和肌肉量贮备量对患者生存质量有较大影响。 展开更多
关键词 血液透析 生存质量 营养 改良定量主观整体评估表 蛋白质-能量营养不良
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红景天苷对不同运动状态下小鼠糖、脂肪及蛋白质代谢的影响 被引量:6
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作者 豆瑞 马莉 +2 位作者 郭晓冬 王莹 裴素萍 《同济大学学报(医学版)》 CAS 2018年第1期59-63,共5页
目的探讨红景天苷(SDS)对不同运动状态下小鼠糖、脂肪及蛋白质代谢的影响。方法根据体质量,把32只雄性昆明小鼠随机分为4组:运动组、对照组、SDS+运动组及SDS组。SDS组及SDS+运动组灌胃180 mg/(kg·d)的SDS,对照组及运动组灌胃同体... 目的探讨红景天苷(SDS)对不同运动状态下小鼠糖、脂肪及蛋白质代谢的影响。方法根据体质量,把32只雄性昆明小鼠随机分为4组:运动组、对照组、SDS+运动组及SDS组。SDS组及SDS+运动组灌胃180 mg/(kg·d)的SDS,对照组及运动组灌胃同体积[0.02 m L/(g·d)]的蒸馏水,连续灌胃15 d。运动组及SDS+运动组在末次灌胃30 min后进行无负重游泳120 min,之后处死取材。检测肌糖原、肝糖原、血糖、血浆游离脂肪酸、总胆固醇、血三酰甘油、球蛋白、白蛋白、血浆总蛋白及血浆氨基酸谱。结果 SDS能增加运动后小鼠肝、肌糖原储备(P<0.01),从而延缓糖原的耗竭,维持血糖稳定;降低小鼠的血脂、血游离脂肪酸(P<0.05),促进脂肪利用;降低色氨酸/支链氨基酸值(P<0.01),降低运动组小鼠的血浆色氨酸和总氨基酸浓度(P<0.01),影响氨基酸的代谢。结论 SDS对不同运动状态下小鼠的糖、脂肪及氨基酸代谢有显著影响。 展开更多
关键词 红景天苷 物质代谢 疲劳
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糖友日常烧菜,需强调“四少一粗”
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作者 马莉(指导) 马源璟(整理) 《家庭医药(就医选药)》 2022年第4期70-71,共2页
“管住嘴”是每个糖尿病患者的必修课。所以,对于糖友而言,在日常饮食方面也往往会比别人多留个心眼,哪些能吃,哪些不能吃或得少吃,都要仔细琢磨一番。实际上,除了食物品种和量的选择、计算,具体的吃法也是很有讲究的。说起吃法,就不得... “管住嘴”是每个糖尿病患者的必修课。所以,对于糖友而言,在日常饮食方面也往往会比别人多留个心眼,哪些能吃,哪些不能吃或得少吃,都要仔细琢磨一番。实际上,除了食物品种和量的选择、计算,具体的吃法也是很有讲究的。说起吃法,就不得不提烹饪这件事。糖友们如果能了解一些适合糖尿病饮食的烹饪小细节,也能更好地帮助自己控制血糖。 展开更多
关键词 日常饮食 烹饪 食物品种 控制血糖 吃法 必修课 糖尿病患者
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植物甾醇酯对高脂饮食诱导非酒精性脂肪肝病大鼠血清氨基酸谱的影响 被引量:1
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作者 周海玥 管玘 +4 位作者 桂娟 欧阳鹏凌 丁信文 马莉 宋立华 《第二军医大学学报》 CAS CSCD 北大核心 2018年第10期1115-1121,共7页
目的研究植物甾醇酯(PSE)对高脂饮食诱导非酒精性脂肪肝病(NAFLD)大鼠肝脂肪变性及血清氨基酸谱的影响。方法实验将31只雄性SD大鼠分为正常对照组(NC组,n=7)、单纯高脂饮食组(HF组,n=12)及PSE干预组(PSE+HF组,n=12)。HF组和PSE+HF组大... 目的研究植物甾醇酯(PSE)对高脂饮食诱导非酒精性脂肪肝病(NAFLD)大鼠肝脂肪变性及血清氨基酸谱的影响。方法实验将31只雄性SD大鼠分为正常对照组(NC组,n=7)、单纯高脂饮食组(HF组,n=12)及PSE干预组(PSE+HF组,n=12)。HF组和PSE+HF组大鼠以高脂饮食造模,PSE+HF组大鼠饲喂高脂饮食的同时连续灌胃给予PSE 0.5 g/kg,干预时间为12周。油红O染色观察高脂饮食作用下PSE对肝组织脂肪变性的影响,用氨基酸自动分析仪检测血清氨基酸谱情况。利用Pearson相关性分析判断各氨基酸与肝脏脂肪变性程度的相关性,利用SIMCA-P 11.5软件进行偏最小二乘法-判别分析(PLS-DA)。结果 PSE+HF组与HF组大鼠体质量差异无统计学意义(P>0.05),且NC、HF、PSE+HF 3组大鼠摄食量差异无统计学意义(P>0.05)。肝组织油红O染色结果表明,与HF组相比,PSE+HF组大鼠肝组织脂肪变性程度减轻。PSE+HF组血清必需氨基酸异亮氨酸、亮氨酸和非必需氨基酸半胱氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸含量分别较HF组增加了17.25%、12.42%、41.47%、15.61%、17.87%、16.07%,差异均有统计学意义(P均<0.05);血氨及组氨酸水平均较HF组降低(P均<0.05)。PLS-DA分析结果显示HF组与PSE+HF组可分别聚类。Pearson相关性分析结果表明,组氨酸、脯氨酸及血氨水平与肝脏脂肪变性程度呈正相关(P均<0.01),色氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、半胱氨酸、谷氨酸及相关代谢物鸟氨酸与肝脏脂肪变性程度呈负相关(P均<0.05)。结论 PSE对NAFLD大鼠血氨基酸代谢谱具有调节作用。 展开更多
关键词 植物甾醇酯 非酒精性脂肪肝病 脂肪变性 氨基酸
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“糖妈妈”的营养方略
6
作者 马莉 《大众医学》 2015年第7期42-43,共2页
妊娠糖尿病(GDM)是一种严重影响母体及后代健康的妊娠合并症,近年来发病率呈明显上升趋势,许多孕妈妈是在做“糖筛”时被诊断为妊娠糖尿病,于是,戴上了“粮妈妈”的帽子。调查发现,华人妇女属于世界上妊娠糖尿病的最高患病风险... 妊娠糖尿病(GDM)是一种严重影响母体及后代健康的妊娠合并症,近年来发病率呈明显上升趋势,许多孕妈妈是在做“糖筛”时被诊断为妊娠糖尿病,于是,戴上了“粮妈妈”的帽子。调查发现,华人妇女属于世界上妊娠糖尿病的最高患病风险人群。那么,除了种族因素外,还有哪些是患妊娠糖尿病的危险因素呢?这些高风险人群在备孕期及怀孕期又该注意哪些问题,以免发生妊娠糖尿病呢? 展开更多
关键词 妊娠糖尿病 高风险人群 营养 妊娠合并症 高患病风险 后代健康 种族因素 危险因素
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细数"东方奶酪" 腐乳的营养是与非
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作者 马莉 李冬艳 《祝您健康》 2022年第12期44-45,共2页
腐乳的确具有多种营养价值 腐乳又称"豆腐乳""酱腐乳""霉豆腐",是我国传统的一种发酵豆制品.因为特殊的制造工艺,腐乳通常口感绵密,甚至有"东方奶酪"的美誉.早餐时喝一碗白米粥、再加一小块腐... 腐乳的确具有多种营养价值 腐乳又称"豆腐乳""酱腐乳""霉豆腐",是我国传统的一种发酵豆制品.因为特殊的制造工艺,腐乳通常口感绵密,甚至有"东方奶酪"的美誉.早餐时喝一碗白米粥、再加一小块腐乳那是别有一番风味,它也是不少老年朋友早餐的标配. 展开更多
关键词 发酵豆制品 腐乳 奶酪 制造工艺 早餐 霉豆腐 东方
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火锅中的营养秘密
8
作者 马莉 《大众医学》 2020年第1期41-42,共2页
渐入隆冬,很多人喜欢吃热气腾腾的火锅。火锅以清水或汤底涮煮食物,边涮边吃,是中国独创的美食,有着广大的受众。但是,吃火锅并非百无禁忌。火锅中所蕴含的营养秘密,你知道多少?如何选择食材,才能美味与健康兼得?
关键词 吃火锅 食材 美食 美味 营养 食物 秘密
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解读饮食风尚六大关键词
9
作者 马冠生 马志英 +7 位作者 姚迎叶 马莉 廖望 王少康 褚光 饶玢 吴萍 韩维嘉 《大众医学》 2024年第7期6-17,共12页
随着社会的发展、人们健康意识的提高,饮食行业的发展更加多元化,人们对饮食的追求也从满足营养需要扩展到促进健康、疗愈身心、彰显个性……本期《特别关注》栏目邀请营养学领域专家对当今消费潮流下饮食行业的热点、趋势进行解读和指... 随着社会的发展、人们健康意识的提高,饮食行业的发展更加多元化,人们对饮食的追求也从满足营养需要扩展到促进健康、疗愈身心、彰显个性……本期《特别关注》栏目邀请营养学领域专家对当今消费潮流下饮食行业的热点、趋势进行解读和指导,希望能引领健康的饮食风尚和消费潮流,帮助大家真正吃得更健康。 展开更多
关键词 消费潮流 饮食行业 彰显个性 领域专家 《特别关注》 关键词 健康意识 营养学
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春天来了,“中药菜”上桌
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作者 马莉 曹海峰(图) 《大众医学》 2019年第3期62-63,共2页
蒲公英为菊科蒲公英属植物,别名黄花地丁、婆婆丁、黄花苗,全身被白色疏软毛,含白色乳汁。花期5~8月,果期6 ~ 9月。一般在开花前或刚开花采挖为佳,将其连根挖出、洗净后,新鲜食用、药用或晒干备用。蒲公英分布于全国大部分地区,田间地... 蒲公英为菊科蒲公英属植物,别名黄花地丁、婆婆丁、黄花苗,全身被白色疏软毛,含白色乳汁。花期5~8月,果期6 ~ 9月。一般在开花前或刚开花采挖为佳,将其连根挖出、洗净后,新鲜食用、药用或晒干备用。蒲公英分布于全国大部分地区,田间地头经常能够有它的身影,十分易得。 展开更多
关键词 中药 黄花地丁 蒲公英 开花
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三棱消瘤合剂对进展期胃癌患者疾病无进展生存期及生活质量的影响 被引量:5
11
作者 程莉 郭晓冬 +4 位作者 马莉 韩克起 马璐璐 方盛泉 王聃 《中国中西医结合消化杂志》 CAS 2018年第8期636-639,共4页
[目的]探讨三棱消瘤合剂对进展期胃癌患者疾病无进展生存期(progression-free survival,PFS)、生活质量(karnofsky,KPS)、化疗后不良反应的影响。[方法]采用前瞻性随机对照研究方法,将ⅢC/Ⅳ期胃癌患者,随机分为中药联合化疗组和单纯化... [目的]探讨三棱消瘤合剂对进展期胃癌患者疾病无进展生存期(progression-free survival,PFS)、生活质量(karnofsky,KPS)、化疗后不良反应的影响。[方法]采用前瞻性随机对照研究方法,将ⅢC/Ⅳ期胃癌患者,随机分为中药联合化疗组和单纯化疗组。PFS为主要研究终点,KPS评分、不良反应为次要研究终点,使用KaplanMeier法估算中位PFS,组间生存差异采用Log-rank进行检验,使用COX比例风险回归模型对影响PFS的预后因素进行多因素分析。使用χ2检验对KPS评分和不良反应进行统计学分析。[结果]COX多因素分析显示,中药联合化疗组治疗(P=0.011)是影响进展期胃癌患者PFS的独立预后因素。中药联合化疗组中位PFS为6.0个月,较单纯化疗组的5.0个月明显延长,生存分布差异有统计学意义(P=0.009)。2组KPS评分比较,差异有统计学意义(P<0.05)。不良反应中胃肠道反应方面,化疗联合中药能减轻患者的不良反应,2组比较差异有统计学意义(P<0.05)。[结论]化疗基础上联合三棱消瘤合剂能延长进展期胃癌患者的PFS,提高患者的生活质量,减轻胃肠道反应。 展开更多
关键词 三棱消瘤合剂 胃癌 无进展生存期 生活质量
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利五脏、补肝肾--芝麻卷心菜
12
作者 马莉 《家庭用药》 2022年第11期79-79,共1页
“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生学的角度来看,冬季的确是进补的好时节,因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。尤其是女性,... “立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生学的角度来看,冬季的确是进补的好时节,因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。尤其是女性,在这个时候增强身体免疫力是很重要的。今天,就给大家介绍一款立冬时节尤宜品尝的佳肴--芝麻卷心菜。 展开更多
关键词 卷心菜 人体新陈代谢 中医养生学 扶正固本 能量储存 芝麻 冬季进补 五脏
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益气养胃——南瓜红枣小米粥
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作者 马莉 《家庭用药》 2022年第12期79-79,共1页
大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得很大、范围也广,故名大雪。从中医养生学的角度看,大雪节气已到了进补的大好时节。有句俗话说:“大雪补得好,一年不受寒。”今天,就给大家介绍一款... 大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得很大、范围也广,故名大雪。从中医养生学的角度看,大雪节气已到了进补的大好时节。有句俗话说:“大雪补得好,一年不受寒。”今天,就给大家介绍一款大雪节气尤宜品尝的佳肴——南瓜红枣小米粥。 展开更多
关键词 小米粥 中医养生学 南瓜 红枣 节气 大雪 品尝 进补
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理中益气——培根橄榄菜炒豇豆
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作者 马莉 《家庭用药》 2020年第6期79-79,共1页
芒种前后,我国长江中下游地区雨量增多,气温升高,会出现雨期较长的连绵梅雨天气。此时期的养生保健重在祛湿,应多吃一些健脾化湿、理中益气的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜等。此外,饮食宜清淡,多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,如苦... 芒种前后,我国长江中下游地区雨量增多,气温升高,会出现雨期较长的连绵梅雨天气。此时期的养生保健重在祛湿,应多吃一些健脾化湿、理中益气的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜等。此外,饮食宜清淡,多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,如苦瓜、西瓜、绿豆等。今天就给大家介绍一款理中益气的膳食——培根橄榄菜炒豇豆。 展开更多
关键词 养生保健 健脾化湿 豇豆 扁豆 丝瓜 冬瓜 薏苡仁 培根
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暖胃养肝——红烧带鱼
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作者 马莉 《家庭用药》 2021年第10期79-79,共1页
每年10月23日前后为二+四节气中的霜降。霜降,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气,因此,此时的养生保健尤为重要,民间有谚语“补冬不如补霜降”。这一时节,宜多吃生津润燥、宣肺止咳的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等,以防... 每年10月23日前后为二+四节气中的霜降。霜降,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气,因此,此时的养生保健尤为重要,民间有谚语“补冬不如补霜降”。这一时节,宜多吃生津润燥、宣肺止咳的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等,以防“秋燥”。此外,霜降时节也是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期。 展开更多
关键词 十二指肠溃疡病 生津润燥 宣肺止咳 秋燥 慢性胃炎 养生保健 胃痛 节气
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利水解毒——蒜蓉鸡丝芦笋
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作者 马莉 《家庭用药》 2021年第5期79-79,共1页
每年5月5日-7日是农历的立夏,意味着春天的结束,夏天的开始。立夏过后,随着温度逐渐攀升,稍不留意,就会有烦躁、上火等不适,食欲也会有所下降。在饮食方面,建议大家要保持清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,可适当多喝牛奶,多吃豆制... 每年5月5日-7日是农历的立夏,意味着春天的结束,夏天的开始。立夏过后,随着温度逐渐攀升,稍不留意,就会有烦躁、上火等不适,食欲也会有所下降。在饮食方面,建议大家要保持清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,可适当多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。但需注意,要少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物,每顿饭也不要过饱,以免增加肠胃负担。今天就给大家介绍一款适合立夏时节食用的膳食——蒜蓉鸡丝芦笋。 展开更多
关键词 蒜蓉 豆制品 芦笋 上火 鸡肉 立夏 鸡丝 膳食
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滋阴润燥一一腌笃鲜
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作者 马莉 《家庭用药》 2020年第2期79-79,共1页
立春是二十四节气之首,也是春天的开始。立春过后,天气逐渐变暖,万物复苏,自然界的各种生物萌生发育,人体内的阳气也随着春天的到来而向上、向外升发。我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点,在调摄养生中... 立春是二十四节气之首,也是春天的开始。立春过后,天气逐渐变暖,万物复苏,自然界的各种生物萌生发育,人体内的阳气也随着春天的到来而向上、向外升发。我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点,在调摄养生中注意保护阳气。在饮食调整上,宜吃升发阳气的食物,如韭菜、竹笋等,进而达到调理体质的目的。此外,应多吃平肝之品,如青菜、萝卜、荠菜、菠菜之类。 展开更多
关键词 滋阴润燥 饮食调整 平肝 二十四节气 阳气 立春 调理体质 复苏
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调肝补肾--枸杞黑豆排骨汤
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作者 马莉 《家庭用药》 2019年第3期79-79,共1页
春分是农历二十四节气中的第四个节气,此时人体呈现肝气旺盛、肾气不足的生理特点,宜食用调肝补肾的食物,同时,为了协助肝气的生发,还要注意食用健脾胃的食物。此外,这一时期受天气变化的影响,流感、流脑、水痘等传染性疾病易爆发流行,... 春分是农历二十四节气中的第四个节气,此时人体呈现肝气旺盛、肾气不足的生理特点,宜食用调肝补肾的食物,同时,为了协助肝气的生发,还要注意食用健脾胃的食物。此外,这一时期受天气变化的影响,流感、流脑、水痘等传染性疾病易爆发流行,饮食应清温平淡,多补充水分,多食新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,以增强体质,抵御病菌的侵袭。 展开更多
关键词 调肝补肾 二十四节气 骨汤 黑豆 枸杞 传染性疾病 生理特点 肾气不足
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补气御寒——清炒胡萝卜猪肝
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作者 马莉 《家庭用药》 2021年第12期79-79,共1页
冬至食补颇有讲究,俗话说:“今年冬至进补,明年三春打虎。”冬至时节,人们食欲大增,肠胃运化转旺,此时进补能更好地发挥各食材的功效。营养学研究也证明,冬至进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体抗病能力。建议多食新鲜蔬菜和水果... 冬至食补颇有讲究,俗话说:“今年冬至进补,明年三春打虎。”冬至时节,人们食欲大增,肠胃运化转旺,此时进补能更好地发挥各食材的功效。营养学研究也证明,冬至进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体抗病能力。建议多食新鲜蔬菜和水果,同时需要注意的是,冬至期间不可吃太多辛辣刺激的食品,否则易导致饮食不化,聚湿生痰。今天给大家介绍_款适合冬至时节品尝的膳食——清炒胡萝卜猪肝。 展开更多
关键词 清炒 蔬菜和水果 机体抗病能力 猪肝 食材 辛辣刺激 胡萝卜 营养学研究
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健脾养肝--鲜贝青豆蘑菇丁
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作者 马莉 《家庭用药》 2019年第8期79-79,共1页
处暑,为每年二十四个节气中的第十四个节气。"处暑"表示炎热的暑天结束了,古人说"处,去也,暑气至此而止矣"。处暑过后天气转凉,气候从暑热逐渐向寒冷过渡。在这样夏末秋初的交替之时,最明显的变化就是白天热,早晚凉... 处暑,为每年二十四个节气中的第十四个节气。"处暑"表示炎热的暑天结束了,古人说"处,去也,暑气至此而止矣"。处暑过后天气转凉,气候从暑热逐渐向寒冷过渡。在这样夏末秋初的交替之时,最明显的变化就是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。人体阳气也随之开始逐渐收敛,饮食调理上也要以"防燥护阴"为原则,少进食辛辣、油腻之物,宜多食蔬菜和水果等。 展开更多
关键词 健脾养肝 蘑菇 青豆 鲜贝 昼夜温差 空气湿度 饮食调理 节气
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