基于天人合一理论的二十四节气中医导引法研究 被引量：20

1

作者 代金刚 田思玮 +1 位作者 张明亮 宋军 《中医药学报》 CAS 2019年第6期1-4,共4页

本文以中医导引法的历史沿革、流传发展和现代研究进展为着眼点,以二十四节气的发展简况及文献记载为理论基础,阐释了天人合一、顺时养生的思想内涵。根据节气和人体气血运行的变化,在二十四个节气内选择相应的时间与方向进行导引、吐... 本文以中医导引法的历史沿革、流传发展和现代研究进展为着眼点,以二十四节气的发展简况及文献记载为理论基础,阐释了天人合一、顺时养生的思想内涵。根据节气和人体气血运行的变化,在二十四个节气内选择相应的时间与方向进行导引、吐纳、存想、按,这项独具特色的古老健身术从唐末宋初流传至今,已经近千年,本文以春季六个节气缩略版为例,从动作和原理进行说明,阐述二十四节气中医导引法蕴含的天人合一思想。 展开更多

关键词 中医导引法 二十四节气 天人合一 顺时养生

在线阅读 下载PDF 职称材料

导引法中医学原理探析 被引量：20

2

作者 代金刚 曹洪欣 张明亮 《环球中医药》 CAS 2014年第6期470-472,共3页

导引法是中国古代流传至今的一种养生和治疗手段。本文从导引法的自身特点、文献记载等方面进行了阐述。导引法源于生活和生产实践,在发展过程中,逐渐形成了各种导引治疗方法和套路,《诸病源候论》中记载了287条具有治疗作用的导引法,... 导引法是中国古代流传至今的一种养生和治疗手段。本文从导引法的自身特点、文献记载等方面进行了阐述。导引法源于生活和生产实践,在发展过程中,逐渐形成了各种导引治疗方法和套路,《诸病源候论》中记载了287条具有治疗作用的导引法,奠定了导引治疗学基础。为了揭示导引法的健身原理,本文重点分析了中医学整体观念、经络理论、脏腑理论、气化理论等在八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等经典导引套路中的运用。充分认识导引法的健身原理,对于在疾病预防和治疗过程中继承和推广中医优秀导引法具有重要意义。 展开更多

关键词 导引法 治未病 运动养生 八段锦 六字诀

在线阅读 下载PDF 职称材料

《诸病源候论》五脏病的六字诀导引法解析 被引量：23

3

作者 代金刚 曹洪欣 张明亮 《环球中医药》 CAS 2014年第5期353-355,共3页

本文通过对《诸病源候论》肝、心、脾、肺、肾五脏病候导引法研究,阐述了五脏生理、病理特点与导引法之间的内在联系,对调理五脏病机的"嘘、呵、呼、呬、吹、嘻"六字诀进行了系统分析,明确了字诀的操作方法、作用与呼吸的配合... 本文通过对《诸病源候论》肝、心、脾、肺、肾五脏病候导引法研究,阐述了五脏生理、病理特点与导引法之间的内在联系,对调理五脏病机的"嘘、呵、呼、呬、吹、嘻"六字诀进行了系统分析,明确了字诀的操作方法、作用与呼吸的配合,并对古籍中对六字诀的记载及其流派进行了初步比较,为五脏病候的养生保健提供了可以借鉴的方法。 展开更多

关键词 五脏病候 六字诀 诸病源候论 导引法

在线阅读 下载PDF 职称材料

端午养生重调顺 被引量：1

4

作者 代金刚 张明亮 《中医健康养生》 2015年第6期29-31,共3页

农历五月初五,是大家熟知的"端午节",自古就为国人所重视,仅别称就有20多个。据《燕京岁时记》记载:"初五为五月单五,盖端字之转音也。"相传,"端午节"除了纪念屈原,还有纪念伍子胥、孝女曹娥等说法。201... 农历五月初五,是大家熟知的"端午节",自古就为国人所重视,仅别称就有20多个。据《燕京岁时记》记载:"初五为五月单五,盖端字之转音也。"相传,"端午节"除了纪念屈原,还有纪念伍子胥、孝女曹娥等说法。2015年的"端午节"是6月20日,属于24节气中的"芒种"。现在一说"端午节"很多人想到的就是吃粽子,其实,除了吃粽子,它也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、谋求健康长寿的"卫生节"。 展开更多

关键词 转音 吃粽子 岁时记 益气升阳 瘟疫流行 热除 益气生津 中医方法 芳香化浊 艾糕

在线阅读 下载PDF 职称材料

一分钟冥想术

5

作者 张明亮 建军 《中国保健营养》 2012年第7期42-43,共2页

伸展操是对形体的训练，呼吸法是对气的训练，而冥想术则是直接作用到“神”的层面上。 冥想是一种古老又新潮的养生方式。冥想可以很简单，也很容易练习，对体力的需求很小，只要在一个自己感觉舒适而比较安静的地方就可以进行。冥想... 伸展操是对形体的训练，呼吸法是对气的训练，而冥想术则是直接作用到“神”的层面上。 冥想是一种古老又新潮的养生方式。冥想可以很简单，也很容易练习，对体力的需求很小，只要在一个自己感觉舒适而比较安静的地方就可以进行。冥想对放松身心和集中思想都非常有效，正因为如此，在中国气功，印度瑜伽。各种宗教，以及现代的替代医学中都非常重视并论述了相关的方法。 展开更多

关键词 冥想 养生方式 中国气功 印度瑜伽 替代医学 伸展操 呼吸法 “神”

在线阅读 下载PDF 职称材料

一分钟呼吸法

6

作者 张明亮 沈光华 《中国保健营养》 2012年第7期44-44,共1页

呼吸是人类生命的一种基本特征，它是一种本能的、反射性的运动，看似简单却又复杂无比。传统医学和现代医学都认为：通过调整呼吸可以放松身体和精神!在传统的养生健身方法中。无论是中国的武术、气功，还是印度的瑜伽等等都非常重视... 呼吸是人类生命的一种基本特征，它是一种本能的、反射性的运动，看似简单却又复杂无比。传统医学和现代医学都认为：通过调整呼吸可以放松身体和精神!在传统的养生健身方法中。无论是中国的武术、气功，还是印度的瑜伽等等都非常重视呼吸的练习。 展开更多

关键词 呼吸法 人类生命 调整呼吸 现代医学 传统医学 健身方法 反射性

在线阅读 下载PDF 职称材料

一分钟伸展操

7

作者 张明亮 建军 《中国保健营养》 2012年第6期42-43,共2页

一分钟伸展操让练习者可以在最短的时间和最小的空间里适当的活动身体各个重要部分，方便每个人随时随地练习。尤其适合办公室工作的白领。和长期伏案工作者，甚至在办公室穿着正装都可以进行练习。 新手上路 1．预备姿势 动作分解... 一分钟伸展操让练习者可以在最短的时间和最小的空间里适当的活动身体各个重要部分，方便每个人随时随地练习。尤其适合办公室工作的白领。和长期伏案工作者，甚至在办公室穿着正装都可以进行练习。 新手上路 1．预备姿势 动作分解：两脚分开站立，两臂自然垂落在身体两侧，掌心向内（图1）。动作要求：动作中身体保持直立。 展开更多

关键词 伸展操 办公室工作 伏案工作者 预备姿势 身体 练习

在线阅读 下载PDF 职称材料

一分钟拍打功

8

作者 张明亮 沈光华 《中国保健营养》 2012年第6期41-41,共1页

一分钟很短，短得不经意间就从手指问滑过；一分钟很长，长得足以做一套修身养心的养生操。从本期开始，健身气功、中医养生专家张明亮将为我们演示一分钟就能完成的伸展操、呼吸法、拍打功、冥想术、五禽拳的动作要领，并细陈其中的作... 一分钟很短，短得不经意间就从手指问滑过；一分钟很长，长得足以做一套修身养心的养生操。从本期开始，健身气功、中医养生专家张明亮将为我们演示一分钟就能完成的伸展操、呼吸法、拍打功、冥想术、五禽拳的动作要领，并细陈其中的作用和意义。 展开更多

关键词 健身气功 中医养生 动作要领 养生操 伸展操 呼吸法

在线阅读 下载PDF 职称材料

一分钟五禽拳

9

作者 张明亮 《中国保健营养》 2012年第8期70-73,共4页

前几期的伸展操、呼吸法、冥想术、拍打功都是有针对性的线性练习，分别着重于调整形体、呼吸、精神，以及进行全身的放松等。而这一期介绍的五禽拳则把我们的形、神、气、意、力综合在一起，

关键词 禽 呼吸法 伸展操

在线阅读 下载PDF 职称材料

一分钟五禽拳

10

作者 张明亮 《中国保健营养》 2012年第9期82-84,共3页

前几期的伸展操、呼吸法、冥想术、拍打功都是有针对性的线性练习,分别着重于调整形体、呼吸、精神,以及进行全身的放松等。而这一期介绍的五禽拳则把我们的形、神、气、意、力综合在一起,在瞬间产生一种协调和爆发。与前面所讲述的四... 前几期的伸展操、呼吸法、冥想术、拍打功都是有针对性的线性练习,分别着重于调整形体、呼吸、精神,以及进行全身的放松等。而这一期介绍的五禽拳则把我们的形、神、气、意、力综合在一起,在瞬间产生一种协调和爆发。与前面所讲述的四种健身方法相比而言,五禽拳的练习要复杂一些,需要更多地习练才能掌握。 展开更多

关键词 身体重心 协调一致

在线阅读 下载PDF 职称材料

《诸病源候论》对中医导引学发展的贡献 被引量：20

11

作者 代金刚 田思玮 +1 位作者 曹洪欣 张明亮 《中医杂志》 CSCD 北大核心 2020年第10期917-920,共4页

导引法是中医非药物疗法的一种,《诸病源候论》中记载了287条针对证候的导引法,将导引与疾病密切结合起来,继承了《黄帝内经》导引治疗学思想。以《诸病源候论》导引法为研究对象,分析导引法的特点,以及在不同疾病证候出现的频次,分析... 导引法是中医非药物疗法的一种,《诸病源候论》中记载了287条针对证候的导引法,将导引与疾病密切结合起来,继承了《黄帝内经》导引治疗学思想。以《诸病源候论》导引法为研究对象,分析导引法的特点,以及在不同疾病证候出现的频次,分析其优势领域及对后世导引法发展的影响。并以中风、痹证为例,阐述辨证导引思想,为发挥导引在"治未病"和慢病康复中的作用提供思路。 展开更多

关键词 诸病源候论 导引法 辨证导引

原文传递

《诸病源候论》呼吸吐纳法浅探 被引量：58

12

作者 代金刚 曹洪欣 张明亮 《中医杂志》 CSCD 北大核心 2016年第3期267-270,共4页

呼吸吐纳法是《诸病源候论》导引法重要内容之一,研究其方法与动作要领,对养生保健具有重要意义。分析《诸病源候论》不息、散气等呼吸吐纳的方法与作用,呼吸与导引动作、存想配合及其意义。阐述五脏病候与"嘘""呵"... 呼吸吐纳法是《诸病源候论》导引法重要内容之一,研究其方法与动作要领,对养生保健具有重要意义。分析《诸病源候论》不息、散气等呼吸吐纳的方法与作用,呼吸与导引动作、存想配合及其意义。阐述五脏病候与"嘘""呵""呼""呬""吹""嘻"六字诀的关系,以及六字诀的作用及其五行归属。提出调身、调息、调神三调合一是呼吸吐纳法的核心,指出呼吸吐纳在治未病、防治亚健康状态、辅助疾病治疗等方面具有积极作用。 展开更多

关键词 呼吸吐纳 六字诀 诸病源候论 导引法

原文传递

二十四节气导引养生法之小寒

13

作者 张明亮 《生活与健康》 2018年第1期24-27,共4页

小寒，为一年二十四个节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，每年太阳运行至黄经285°时即为小寒。小寒节气，一般是从次年的1月5日前后开始，到次年1月20日前后结束。

关键词 二十四节气 导引养生法 老年人 保健法 心理健康

原文传递

二十四节气导引养生法之寒露托掌观天式

14

作者 张明亮 《生活与健康》 2018年第10期38-40,共3页

寒露，为一年二十四个节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，每年太阳运行至黄经195°时即为寒露。寒露节气，一般是从每年的10月7日前后开始，到10月22日前后结束。

关键词 二十四节气 导引养生法 老年人 保健法

原文传递

二十四节气导引养生法之大暑距地虎视式

15

作者 张明亮 《生活与健康》 2018年第7期56-59,共4页

大暑，为一年二十四个节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，一般从每年的7月22日前后开始，到8月7日前后结束。大暑时节是一年中最为炎热的时期，与小暑相对而言，所以称之为大暑。这个时期夏日炎炎，空气闷热，酷热难耐，... 大暑，为一年二十四个节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，一般从每年的7月22日前后开始，到8月7日前后结束。大暑时节是一年中最为炎热的时期，与小暑相对而言，所以称之为大暑。这个时期夏日炎炎，空气闷热，酷热难耐，常会令人坐立不安。 展开更多

关键词 二十四节气 导引养生法 保健知识 健康

原文传递

二十四节气导引养生法之霜降

16

作者 张明亮 《生活与健康》 2017年第10期30-32,共3页

霜降，为一年二十四个节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，每年太阳运行至黄经210。时即为霜降。霜降节气，一般是从每年的10月22日前后开始，到11月7日前后结束。古人认为，霜降时节“气肃而霜降，阴始凝也”，“气肃而凝... 霜降，为一年二十四个节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，每年太阳运行至黄经210。时即为霜降。霜降节气，一般是从每年的10月22日前后开始，到11月7日前后结束。古人认为，霜降时节“气肃而霜降，阴始凝也”，“气肃而凝，露结为霜矣”。此时天气已渐寒冷，早晚温差较大，如果地面水气突然遇到冷空气的侵袭，则有可能凝结成霜。 展开更多

关键词 二十四节气 导引养生法 冷空气

原文传递

一二十四节气导引养生法之秋分掩耳侧倾式

17

作者 张明亮 《生活与健康》 2018年第9期56-60,共5页

秋分，为一年二十四个节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，每年太阳运行至黄经180°时即为秋分。秋分节气，一般是从每年的9月22日前后开始，到10月7日前后结束。

关键词 二十四节气 导引养生法 耳

原文传递

二十四节气导引养生法之小雪蛇行蛹动式

18

作者 张明亮 《生活与健康》 2018年第11期34-36,共3页

小雪，为一年二十四个节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气，每年太阳运行至黄经240°时即为小雪。小雪节气，一般是从每年的11月22目前后开始，到12月7日前后结束。

关键词 二十四节气 导引养生法 蛇

原文传递

二十四节气导引养生法之夏至手足争力式

19

作者 张明亮 《生活与健康》 2018年第6期59-61,共3页

夏至，为一年二十四个节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，每年太阳运行至黄经90°时即为夏至。夏至节气，一般是从每年的6月20日前后开始，到7月7日前后结束。

关键词 二十四节气 导引养生法 手足

原文传递

二十四节气导引养生法之大雪活步通臂式

20

作者 张明亮(文、图) 《生活与健康》 2018年第12期56-59,共4页

大雪,为一年二十四个节气中的第二十一个节气,也是冬季的第三个节气,每年太阳运行至黄经255°时即为大雪。大雪节气,一般是从每年的12月7日前后开始,到12月22日前后结束。

关键词 二十四节气 养生法 导引

原文传递